2021.07.27
暑い日に注意！！！
皆さんこんにちは
農大院の古川です！！！！
久しぶりの投稿になります。。。
最近は暑くなってきましたね、こんな時期は熱中症に注意が必要です
熱中症になりやすい要因が2つあります
環境
身体の状態
です。
環境は気温や湿度、日差しが強いなどがあります
身体の状態は、激しい運動をしたり疲れや寝不足で体調が悪い人です
この２つの条件が重なったときに熱中症になりやすいと言われています
熱中症になってしまう警告のサインがあります
〇めまい
立ちくらみのような症状が出る
〇筋肉痛
筋肉がつってしまう、痛みが出てしまう
〇大量の発刊
暑さで身体の水分がどんどん出て行ってしまいます
これらが出ていたら警告のサインです！！
熱中症の予防
〇日ごろからの水分補給
喉が渇く前に飲むのがいいです
〇出来るだけ暑さを避ける
体温が上がるとどんどん水分が失われる為
〇朝食をしっかりと食べる
朝の食事で健康に
〇寝不足を避ける
寝不足だと体温調節がうまくいかない
これらを意識することで、夏を乗り切ることができます
皆さんの健康が第一ですので十分に気を付けてください
何かありましたら、ご気軽にご相談ください
では。。
スタッフ 古川 正悟
