2023.10.06
【運動会シーズンに要注意！】
皆さんこんにちは。
秋になり、運動会を開催している
学校も多いのではないでしょうか？
皆さんの中にもお子さんの運動会の応援だけでなく、
親も参加する種目に出場する方も
いるのではないでしょうか？
参加する方は注意が必要です。
普段運動していない方がいきなり走ると、
足首を捻挫したり、ふくらはぎや太ももを
肉離れしてしまうリスクが高いです。
特に、脳は自分の一番動けてた頃の記憶を
イメージして運動してしまうため、
走っている際に足がついてこないような
感覚に見舞われます。
捻挫や肉離れは運動時だけでなく、
普段の歩行でも痛みを伴うことがあるので
予防が大切になります。
予防としては、
日頃からストレッチを行い
運動しやすい筋肉の状態を作ること、
筋肉を冷やさないように温めておくことが大切です。
子どもの前でかっこいい姿を見せるためにも、事前のストレッチ等の準備運動を欠かさず行ってください！
鶴岡
副院長 鶴岡 幹也
