皆様こんにちは?

 

連日35℃を超える猛暑日が続いております。

先日世田谷区喜多見でも40℃を観測するなど、異常気象が続いております。

こうなると熱中症が本格的になりますよね。

 

★当院からの熱中症予防へのお知らせ

①水分をしっかり補給する

②ミネラルも併せて補給する（スポーツドリンク、麦茶）

③ミネラルを多く含む野菜を取る

※ミネラルとは

 栄養素としての無機質。カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・燐(りん)・硫黄・鉄などの無機塩類。ごく少量で生理機能に重要な作用をする。

 

④首から上を冷やす

⑤睡眠をとる。

⑥エアコンをしっかり使い、部屋の温度が上昇しぎるのを防ぐ

⑦普段から手や足を温め、血流を良くして自律神経を整えるようにする

 

皆様も気を付けて楽しい夏を楽しめるようにしてくださいね。

 

 

環境省から猛暑に対しての対応策が出ております。

 http://www.wbgt.env.go.jp/

院長 前本　啓吾