夏バテは平気でしょうか?

2019.08.23

夏バテは平気でしょうか?

こんにちは!

スタッフの門倉です。

 

お盆も明け8月も下旬に近づきましたが、体調の方はいかがでしょうか?

夏バテにかかってはないでしょうか?

原因は、

体内の水分、ミネラル不足

暑さによる食欲の低下

暑さとエアコンの冷えによる繰り返し

となります。

 

症状は、

全身倦怠感、イライラ、むくみ、体がだるい、熱っぽい、食欲不振、無気力になる、下痢

・便秘

対策は、

食事:ビタミン、ミネラル、良質のタンパク質を取ること!

睡眠:夜更かしせず、きちんと睡眠時間を確保すること!

運動:適度な運動により自律神経の調節、ストレス解消、食欲増進に有効!

 



院長 前本 啓吾