2021.03.05
コロナの中で・・・
皆さんこんにちは！
農大院の古川です！！
少しづつコロナが落ち着いてきましたね
ですがまだまだ油断はできません。
在宅で仕事している方やまだまだ外に出れない方もいらっしゃると思います
そうするとどんどん免疫力が落ちてきてしまいます。
免疫力を高めるためには
決まった時間に起きる
食事をしっかりとる
運動をする
これだけで免疫力が上がります。
免疫力を下げてしまう原因としては
・つい二度寝や朝寝坊してしまう方
副交感神経から交感神経への切り替え後スムーズに行かなくなり、免疫の働きも整わくなります。
・不規則な食生活をしているか方
腸内環境が乱れてしまい健全な免疫力が維持できなるなります
・夜更かしをよくされる方
交感神経優位のまま副交感神経が抑制され、夜に免疫が低下した状態なので免疫力の回復が遅れてしまいます。
・日々のアルコール量が増えている方
アルコールは高カロリーなのですぐに体温が上昇しますが、数時間後には冷えてきます。酔いが回ると気づかないうちに体の冷えが進み、免疫の低下につながります
これらを改善することによって
免疫力は高まりコロナにも負けない体を作ることができます。
さらに当院では腸もみもやっています。
腸もみとは腸を活性化させて腸内を整えます。
さらに免疫力もあげてくれるのでとてもオススメです
みなさんで免疫力をあげて、コロナに打ち勝ちましょう！！
何かありましたら何でもご相談ください！
では
スタッフ 古川 正悟
