寒い日、雨の日の注意・・・

2022.04.04

寒い日、雨の日の注意・・・

皆さんこんにちは!!!

 

農大院の古川です!!

 

最近少し寒いですね。雨も降ることもありますね

 

気温が下がると体の調子はどんどん悪くなってきます。

 

そうなるとぎっくり腰になる方や首を寝違える方が増えてきます。

 

なので、こんな寒い日、雨の日にやるといいことを教えていきます

 

まずは食事から

体を温める食材

かぼちゃ、ねぎ、にんじん、しょうが、鮭、みそ、醤油など

 

体を冷やす食材

レタス、キャベツ、きゅうり、なす、トマト、バターなど

 

体を冷やす食材を使いたいときは、体を温まる食材と一緒に使うと良いです。

 

他にも体を温めるといいです。

肩周り、腰周りにカイロを貼ったり、5本指ソックスを履くとより保温効果があります

寝る前には

グーパー体操をしましょう。

やり方は手と足をギューッとグーをつくって5秒ほど強く握り、思い切りパーに開きます。そうすると血行が良くなり、体が温まります。

 

これから、暖かくなってきますが、体に気をつけてください

 

なにか困り事がありましたらお気軽にご相談ください

 

では



スタッフ 古川 正悟